O álcool faz parte da cultura humana há milhares de anos e o seu consumo é uma atividade social comum em muitas partes do mundo. No entanto, existem muitos mitos e equívocos em torno do álcool, e é importante separar os factos da ficção quando se trata de compreender os seus efeitos nos nossos corpos e nas nossas vidas.
Mito: O álcool faz você relaxar e se sentir melhor
Realidade: Embora o consumo de álcool possa proporcionar uma sensação temporária de relaxamento e euforia, também pode levar ao aumento da ansiedade e da depressão a longo prazo. O álcool é um depressor que afeta o sistema nervoso central e o consumo excessivo pode ter um impacto negativo na nossa saúde psychological.
Mito: Beber álcool com moderação faz bem à saúde
Realidade: Embora existam algumas evidências que sugerem que o consumo moderado de álcool pode trazer alguns benefícios para a saúde, como a redução do risco de doenças cardíacas, o impacto geral do álcool na nossa saúde é negativo. O consumo excessivo de álcool pode causar doenças hepáticas, hipertensão e aumento do risco de câncer.
Mito: não há problema em dirigir depois de alguns drinks
Realidade: Não existe um nível seguro de consumo de álcool quando se trata de dirigir. Mesmo pequenas quantidades de álcool podem prejudicar a nossa capacidade de conduzir com segurança, e os acidentes relacionados com o álcool são uma das principais causas de morte e ferimentos nas estradas. É sempre melhor ter um motorista designado ou usar transporte alternativo se você planeja beber.
Mito: você pode “ficar sóbrio” rapidamente tomando café ou tomando um banho frio
Realidade: A única coisa que pode deixar você sóbrio é o tempo. Café e banho frio podem deixar você mais alerta, mas não reduzem o nível de álcool em seu organismo. É importante dar ao seu corpo tempo suficiente para metabolizar o álcool e evitar beber mais até estar completamente sóbrio.
Mito: Você tem que beber para se adaptar ou se divertir
Realidade: A pressão dos colegas e as normas sociais podem fazer parecer que você precisa beber para se divertir, mas há muitas maneiras de socializar e se divertir sem álcool. É importante conhecer seus limites e se sentir confortável em dizer não se não quiser beber.
Concluindo, é importante estar ciente dos mitos e realidades do consumo de álcool para tomar decisões informadas sobre a nossa saúde e bem-estar. Embora o consumo moderado de álcool possa ser aceitável para algumas pessoas, é importante estar atento aos riscos potenciais e beber sempre com responsabilidade. Se você ou alguém que você conhece está lutando contra o vício do álcool, é importante procurar a ajuda de um profissional de saúde ou de um grupo de apoio.
